Wersje kompatybilne
Banana colada
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 200 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 200 g soku ananasowego
-
100
g rumu kokosowego typu Malibu
lub 100 g rumu, ciemnego - 100 g mleczka kokosowego
- 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 200 g kostek lodu
- płatki kokosowe, do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 750 kJ / 179.3 kcal
- Białko
- 1.4 g
- Węglowodany
- 19.6 g
- Tłuszcz
- 3.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 7.1 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miskującego włożyć banany, zmiksować
10 s/obr. 9 . Banany zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać sok ananasowy, likier kokosowy, mleczko kokosowe, sok z limonki i kostki lodu, wymieszać
30 s/obr. 5 . Banana coladę podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowaną płatkami kokosowymi.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 750 kJ / 179.3 kcal
- Białko
- 1.4 g
- Węglowodany
- 19.6 g
- Tłuszcz
- 3.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 7.1 mg
