Wersje kompatybilne
Napój 'antyoksydant'
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 5 szklanek
Składniki
- 25 g siemienia lnianego
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g mleczka kokosowego
- 150 g pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 100 g wody mineralnej, gazowanej
- 200 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 510 kJ / 122 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 3.1 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wsypać siemię lniane, dodać paprykę i mleczko kokosowe, rozdrobnić
10 s/obr. 5 . - Dodać pomarańczę, wodę mineralną i sok pomarańczowy, zmiksować
1 min/obr. 10 . - Napój "antyoksydant" podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 510 kJ / 122 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 3.1 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Dla uzyskania ostrzejszego smaku można dodać ½-1 płaską łyżeczkę pieprzu cayenne.
- Pomarańcze i czerwona papryka są bogate w witaminę C oraz antyoksydanty, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami i wspomagają leczenie się ran.
Siemię lniane jest źródłem antyoksydantów oraz kwasów tłuszczowych Omega 3.
- Pomarańcze i czerwona papryka są bogate w witaminę C oraz antyoksydanty, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami i wspomagają leczenie się ran.
