Wersje kompatybilne
Napój wiosenny
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 szklanki
Składniki
- 20 g jarmużu, tylko liście
- 100 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki
- 200 g ogórków gruntowych, pokrojonych na kawałki
- 150 g jabłka, pokrojonego na kawałki, bez gniazd nasiennych
- 1 limonka, ekologiczna, bez białych błonek
- 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 250 g soku jabłkowego
- 1 - 2 łyżki miodu
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 409 kJ / 98 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 20 g
- Tłuszcz
- 0 g
- Błonnik
- 1.9 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć jarmuż, liście szpinaku, ogórki, jabłko, limonkę i imbir, zmiksować
10 s/obr. 8 . - Dodać sok jabłkowy i miód, zmiksować
1 min 30 s/obr. 10 . - Napój wiosenny podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 409 kJ / 98 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 20 g
- Tłuszcz
- 0 g
- Błonnik
- 1.9 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Zielone warzywa liściaste są cennym źródłem witamin i błonnika, natomiast jabłko obfituje w witaminę C.
- Szpinak można zastąpić 150 g świeżych truskawek.
