Napój 'świetlista cera'
TM5 TM6

Napój 'świetlista cera'

 4.7 (176 ocen)

Składniki

  • 150 g czerwonego grejpfruta, ekologicznego, bez białych błonek
  • 100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
  • 180 g malin, świeżych
  • 1 - 2 łyżki miodu
  • 450 g wody
  • 6 - 8 kostek lodu, do podania
  • 1 - 2 gałązki mięty, świeżej, tylko liście, do podania (opcjonalnie)
Wartości odżywcze
na 1 szklankę
Kalorie
210 kJ / 50 kcal
Białko
1 g
Węglowodany
9 g
Tłuszcz
0 g
Błonnik
1.9 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć grejpfruta, jabłko, maliny, dodać miód, zmiksować 1 min 30 s/obr. 10. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać wodę, wymieszać 10 s/obr. 3.
  3. Napój "świetlista cera" podawać bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem kostek lodu i mięty.
Wartości odżywcze
na 1 szklankę
Kalorie
210 kJ / 50 kcal
Białko
1 g
Węglowodany
9 g
Tłuszcz
0 g
Błonnik
1.9 g

Wskazówki i podpowiedzi

    • Maliny można zastąpić innymi owocami, np. jagodami, jeżynami, truskawkami.