Wersje kompatybilne
Napój z mango z pieprzem cayenne
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 szklanki
Składniki
- 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g mango, dojrzałe, obranego, pokrojonego na kawałki
- 320 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej
- 3 kostki lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 331 kJ / 79 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 15 g
- Tłuszcz
- 0 g
- Błonnik
- 2.2 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, rozdrobnić
10 s/obr. 5 . Marchewkę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać mango, sok z pomarańczy, pieprz cayenne, kurkumę i kostki lodu, zmiksować
1 min 30 s/obr. 10 . - Napój z mango z pieprzem cayenne podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 331 kJ / 79 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 15 g
- Tłuszcz
- 0 g
- Błonnik
- 2.2 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Kurkuma posiada właściwości przeciwzapalne.
Pomarańcze i mango są bogatym źródłem witaminy C, która posiada właściwości antyoksydacyjne.
- Kurkuma posiada właściwości przeciwzapalne.
- Aby otrzymać napój o bardziej kremowej konsystencji, marchewkę można zastąpić 120 g obranego, dojrzałego awokado i dodatkowo wlać 100 g wody mineralnej.
