Wersje kompatybilne
Dwukolorowy koktajl z rzodkiewek
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 szklanki
Składniki
Zielona część
- 100 g migdałów
- 50 g liści rzodkiewki, pokrojonych na kawałki
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 100 g wody mineralnej, niegazowanej
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 2 szczypty soli
Różowa część
- 300 g rzodkiewek
- 600 g jogurtu typu greckiego
- 2 szczypty soli
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 1492.5 kJ / 356.5 kcal
- Białko
- 12.8 g
- Węglowodany
- 13.3 g
- Tłuszcz
- 27.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.3 g
- Błonnik
- 5.3 g
- Sód
- 327.3 mg
Sposób przygotowania
Zielona część
- Do naczynia miksującego wsypać migdały, dodać liście rzodkiewki, jogurt, wodę, czosnek i sól, rozdrobnić
20 s/obr. 7 . Zielony koktajl przelać do 4 szklanek do ⅓ wysokości, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
Różowa część
- Do naczynia miksującego włożyć rzodkiewki, dodać jogurt i sól, zmiksować
1 min 30 s/obr. 10 . Różowy koktajl delikatnie przelać do szklanek, w których znajduje się zielony koktajl. Dwukolorowy koktajl podawać z rzodkiewek podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub schłodzony.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 1492.5 kJ / 356.5 kcal
- Białko
- 12.8 g
- Węglowodany
- 13.3 g
- Tłuszcz
- 27.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.3 g
- Błonnik
- 5.3 g
- Sód
- 327.3 mg
Przybory kuchenne
4 szklankiWskazówki i podpowiedzi
- Aby uzyskać dwukolorowy koktajl należy różową część bardzo delikatnie przelewać do szklanek z zieloną częścią. Można użyć do tego łyżki.
