Wersje kompatybilne
Kokosowe lassi
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 szklanki
Składniki
- 250 g mleczka kokosowego
- 400 g jogurtu naturalnego
- 1 banan (ok. 100 g), dojrzały, pokrojony na kawałki
- 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu (opcjonalnie)
- 2 łyżki wiórków kokosowych, uprzednio uprażonych
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 1246 kJ / 298 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 1.4 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać mleczko kokosowe, dodać jogurt, banana i śmietanę, zmiksować
25 s/obr. 10 . Koktajl przelać do 4 szklanek, udekorować uprażonymi wiórkami kokosowymi. - Kokosowe lassi podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 1246 kJ / 298 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 1.4 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Aby zredukować ilość tłuszczu w przepisie, śmietanę można zastąpić mlekiem.
- Lassi to tradycyjny indyjski napój przyrządzany z jogurtu, wody, przypraw i innych dodatków, spożywany dla orzeźwienia w upalne dni. Lassi doskonale gasi pragnienie oraz komponuje się z wyrazistymi potrawami kuchni indyjskiej i arabskiej.
