Wersje kompatybilne
Smoothie z melona i kiwi
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 8 szklanek
Składniki
- 430 g miąższu melona miodowego, pokrojonego na kawałki, lekko zmrożonego
- 120 g kiwi (ok. 2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 1 limonka, obrana, bez pestek i białych błonek, w kawałkach
- 5 liści mięty, świeżej, plus dodatkowa ilość do dekoracji (opcjonalnie)
- 1 ½ łyżki miodu
- 150 g jasnych winogron, lekko zmrożonych
- 400 g wody mineralnej, niegazowanej
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 234 kJ / 55.9 kcal
- Białko
- 0.6 g
- Węglowodany
- 14.6 g
- Tłuszcz
- 0.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 1.3 g
- Sód
- 12.8 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć melona, kiwi, limonkę, miętę i winogrona, dodać miód i wodę, zmiksować przy pomocy kopystki
1 min 30 s/obr. 10 . Przelać do szklanek. Smoothie z melona i kiwi podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 234 kJ / 55.9 kcal
- Białko
- 0.6 g
- Węglowodany
- 14.6 g
- Tłuszcz
- 0.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 1.3 g
- Sód
- 12.8 mg
Przybory kuchenne
szklankiWskazówki i podpowiedzi
- Aby lekko zmrozić melona, należy obrać go ze skórki, pokroić na kawałki, rozłożyć na tacy lub talerzu, owinąć folią spożywczą i wstawić do zamrażalnika na 1-2 godz.
