Wersje kompatybilne
Letnie smoothie owocowe
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 szklanki
Składniki
- 200 g brzoskwiń, pokrojonych na kawałki, lekko zmrożonych
- 100 g malin, świeżych, lekko zmrożonych
- 100 g truskawek, świeżych, lekko zmrożonych
- 150 g lodów waniliowych
- 30 g cukru
- 400 g mleka
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 870.9 kJ / 208.2 kcal
- Białko
- 5.5 g
- Węglowodany
- 30.8 g
- Tłuszcz
- 7.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.5 g
- Błonnik
- 3.2 g
- Sód
- 73.6 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć brzoskwinie, maliny, truskawki i lody waniliowe, dodać mleko i cukier, zmiksować za pomocą kopystki
1 min 30 s/obr. 10 . Przelać do szklanek. Letnie smoothie owocowe podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 870.9 kJ / 208.2 kcal
- Białko
- 5.5 g
- Węglowodany
- 30.8 g
- Tłuszcz
- 7.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.5 g
- Błonnik
- 3.2 g
- Sód
- 73.6 mg
Przybory kuchenne
szklankiWskazówki i podpowiedzi
- Aby lekko zmrozić brzoskiwnie, należy usunąć z nich pestkę, pokroić na kawałki, rozłożyć na tacy lub talerzu, owinąć folią spożywczą i wstawić do zamrażalnika na 1-2 godz.
- Aby lekko zmrozić truskawki i maliny, należy rozłożyć je na tacy lub talerzu, owinąć folią spożywczą i wstawić do zamrażalnika na 1-2 godz.
- Lody waniliowe można zastąpić jogurtem waniliowym.
