Wersje kompatybilne
Smoothie cytrusowe
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 5 szklanek
Składniki
- 200 g grejpfruta (ok. 1 szt.), obranego, bez pestek i białych błonek, pokrojonego na kawałki
- 200 g pomarańczy (ok. 1 szt.), obranej, bez pestek i białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonych winogron, lekko zmrożonych
- 1 limonka, obrana, bez pestek i białych błonek
- 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 250 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 2 - 3 łyżki miodu (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 467.1 kJ / 111.6 kcal
- Białko
- 1.6 g
- Węglowodany
- 29.2 g
- Tłuszcz
- 0.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.1 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 1.7 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć grejpfruta, pomarańczę, winogrona, limonkę i banany, dodać sok z cytryny i miód, zmiksować
1 min 30 s/obr. 10 . Przelać do szklanek. Smoothie cytrusowe podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 467.1 kJ / 111.6 kcal
- Białko
- 1.6 g
- Węglowodany
- 29.2 g
- Tłuszcz
- 0.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.1 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 1.7 mg
Przybory kuchenne
szklankiWskazówki i podpowiedzi
- Aby lekko zmrozić winogrona, należy rozłożyć je na tacy lub talerzu, owinąć folią spożywczą i wstawić do zamrażalnika na 1-2 godz.
