Wersje kompatybilne
Różowe smoothie
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 szklanek
Składniki
Warstwa z owoców leśnych
- 340 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
- 140 g jogurtu typu greckiego
- 60 - 70 g cukru
Warstwa z jabłek
- 60 - 70 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
- 320 g jabłek (ok. 2-3 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 140 g jogurtu typu greckiego
- 30 g cukru
- 140 g mleka
- 2 łyżki czerwonych owoców, mieszanych, świeżych, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 756.5 kJ / 180.8 kcal
- Białko
- 5.5 g
- Węglowodany
- 39.8 g
- Tłuszcz
- 1.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 30.1 mg
Sposób przygotowania
Warstwa z owoców leśnych
- Do naczynia miksującego włożyć owoce leśne, dodać jogurt grecki i cukier, zmiksować za pomocą kopystki
1 min/obr. 10 . Przelać do szklanek, odstawić do zamrażalnika.
Warstwa z jabłek
- Do naczynia miksującego włożyć owoce leśne i jabłka, dodać jogurt grecki, cukier i mleko, zmiksować
1 min/obr. 10 . Masę przelać do szklanek z warstwą z owoców leśnych. Udekorować czerwonymi owocami, świeżymi. Różowe smoothie podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 756.5 kJ / 180.8 kcal
- Białko
- 5.5 g
- Węglowodany
- 39.8 g
- Tłuszcz
- 1.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 30.1 mg
