Wersje kompatybilne
Smoothie śliwkowo-jeżynowe
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 szklanki
Składniki
- 150 g śliwek, dojrzałych, pokrojonych na kawałki, mrożonych
- 150 g jeżyn, mrożonych
- 120 g jabłka (ok. 1 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 180 g wody mineralnej, niegazowanej
- 1 limonka, ekologiczna, skórka i sok
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 225.9 kJ / 54 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 13.8 g
- Tłuszcz
- 0.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 2.8 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć śliwki, jeżyny i jabłka, dodać wodę, skórkę i sok z limonki, zmiksować
1 min 30 s/obr. 10 . Przelać do szklanek. Smoothie śliwkowo-jeżynowe podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 225.9 kJ / 54 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 13.8 g
- Tłuszcz
- 0.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 2.8 mg
Przybory kuchenne
szklankiWskazówki i podpowiedzi
- W zależności od słodkości owoców i osobistych preferencji, smoothie można posłodzić cukrem lub miodem.
