Wersje kompatybilne
Smoothie bananowo-truskawkowe
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 150 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 100 g mleka sojowego, schłodzonego
- 150 g truskawek, świeżych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 497.9 kJ / 119 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 25.6 g
- Tłuszcz
- 1.2 g
- Błonnik
- 2.8 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć banany, dodać mleko sojowe, rozdrobnić
1 min 30 s/obr. 5 . - Dodać truskawki, zmiksować
20 s/obr. 8 . - Smoothie bananowo-truskawkowe podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 497.9 kJ / 119 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 25.6 g
- Tłuszcz
- 1.2 g
- Błonnik
- 2.8 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Mleko sojowe można zastąpić taką samą ilością dowolnego mleka roślinnego.
- Do smoothie można użyć mrożonych owoców. Pokrojone na kawałki owoce należy umieścić na tacy i włożyć do zamrażarki na 1-2 godz.
