Wersje kompatybilne
Smoothie jabłkowe z orzechami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 200 - 250 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 250 g wody kokosowej
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki stewii w proszku
- 60 g kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1121 kJ / 268 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 24 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 6 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć jabłka, dodać wodę kokosową, orzechy, cynamon, stewię i kostki lodu, zmiksować
1 min/obr. 10 . - Smoothie jabłkowe z orzechami podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1121 kJ / 268 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 24 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 6 g
Wskazówki i podpowiedzi
- W punkcie 1. można dodać także 1 szczyptę mielonej gałki muszkatołowej.
