Wersje kompatybilne
Koktajl z melonem i jogurtem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 200 g melona miodowego, pokrojonego na kawałki
- 100 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 60 g liści szpinaku baby, świeżych
- 150 g mleka ryżowego
- 100 g jogurtu naturalnego
- 80 g kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 337 kJ / 80.5 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 16.2 g
- Tłuszcz
- 1.2 g
- Błonnik
- 1.5 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć melona, banany i szpinak, dodać mleko, jogurt i kostki lodu, zmiksować
30 s/obr. 10 . - Koktajl z melonem i jogurtem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 337 kJ / 80.5 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 16.2 g
- Tłuszcz
- 1.2 g
- Błonnik
- 1.5 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Mleko ryżowe można zastąpić taką samą ilością dowolnego mleka roślinnego.
