Wersje kompatybilne
Koktajl z arbuzem i jogurtem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 200 g arbuza, bez pestek, pokrojonego na kawałki
- 150 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 100 g jogurtu typu greckiego
- 1 łyżeczka miodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 799.7 kJ / 191 kcal
- Białko
- 3.8 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 1.6 g
- Błonnik
- 3.1 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć arbuza, banany i jabłka, dodać jogurt i miód, zmiksować
30 s/obr. 8 . - Koktajl z arbuzem i jogurtem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 799.7 kJ / 191 kcal
- Białko
- 3.8 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 1.6 g
- Błonnik
- 3.1 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Do smoothie można użyć mrożonych owoców. Pokrojone na kawałki owoce należy umieścić na tacy i włożyć do zamrażarki na 1-2 godz.
