Wersje kompatybilne
Smoothie z burakiem i jarmużem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 szklanki
Składniki
- 100 g czerwonego buraka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 30 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
- 400 - 450 g pomarańczy, pokrojonej w ćwiartki
- 100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 200 g kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 267 kJ / 64 kcal
- Białko
- 1.9 g
- Węglowodany
- 13.5 g
- Tłuszcz
- 0.3 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć burak, jarmuż, pomarańcze, jabłko i lód, zmiksować
2 min/obr. 10 . Przelać do 4 szklanek. - Smoothie z burakiem i jarmużem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 267 kJ / 64 kcal
- Białko
- 1.9 g
- Węglowodany
- 13.5 g
- Tłuszcz
- 0.3 g
