Wersje kompatybilne
Shake bez laktozy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 szklanki
Składniki
- 10 moreli suszonych, bez pestek, pokrojonych na kawałki
- 240 g miękkiego tofu, pokrojonego na kawałki
- 1 - 2 krople ekstraktu pomarańczowego, naturalnego
- 200 g wody
- 50 g masła migdałowego, jasnego
- 440 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego (z ok. 5-6 pomarańczy)
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 1073.4 kJ / 256.4 kcal
- Białko
- 10.8 g
- Węglowodany
- 32.9 g
- Tłuszcz
- 10.5 g
- Błonnik
- 4.4 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć morele, tofu, dodać ekstrakt pomarańczowy, wodę i masło migdałowe, zmiksować
30 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować kolejne10 s/obr. 8 . - Dodać sok pomarańczowy, zmiksować
20 s/obr. 6 . Odstawić do lodówki na 20-30 min. Przelać do szklanek. - Shake bez laktozy podawać schłodzony.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 1073.4 kJ / 256.4 kcal
- Białko
- 10.8 g
- Węglowodany
- 32.9 g
- Tłuszcz
- 10.5 g
- Błonnik
- 4.4 g
