Wersje kompatybilne
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 25 g orzechów nerkowca, surowych
- 100 g jasnych winogron
- 50 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 100 g jabłek, kwaśnych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g wody
- 2 łyżeczki miodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 381 kJ / 91 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 1.6 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć orzechy, winogron, jarmuż, jabłka, dodać wodę i miód, zmiksować
1 min/obr. 10 . Przelać do 4 szklanek. - Smoothie z jarmużu podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 381 kJ / 91 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 1.6 g
