Wersje kompatybilne
Lodowy shake z herbatą matcha
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 szklanki
Składniki
- 130 g kostek lodu
- 250 g mleka
- 40 g syropu z agawy
- 1 czubata łyżeczka herbaty matcha
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 327 kJ / 78 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 11 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 0 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć kostki lodu, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . Rozdrobniony lód zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać mleko, syrop z agawy i herbatę matcha, wymieszać
15 s/obr. 6 . - Lodowy shake z herbatą matcha podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 327 kJ / 78 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 11 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 0 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Matcha to gatunek japońskiej herbaty ze sproszkowanych liści krzewu herbacianego, którą można dostać w sklepach internetowych, sklepach z żywnością azjatycką oraz w niektórych herbaciarniach.
- Mleko krowie można zastąpić dowolnym napojem roślinnym, np. sojowym lub migdałowym.
