Wersje kompatybilne
Smoothie z truskawek, malin i borówek
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 szklanek
Składniki
- 350 g truskawek, świeżych
- 130 g borówek, świeżych
- 130 g malin, świeżych
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 25 - 35 g cukru
- 300 g kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 216 kJ / 52 kcal
- Białko
- 0.77 g
- Węglowodany
- 11.35 g
- Tłuszcz
- 0.29 g
- Błonnik
- 3.11 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć truskawki, borówki i maliny, dodać sok z cytryny, cukier i lód, zmiksować
1 min/obr. 10 . Przelać do szklanek. - Smoothie z truskawek, malin i borówek podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 216 kJ / 52 kcal
- Białko
- 0.77 g
- Węglowodany
- 11.35 g
- Tłuszcz
- 0.29 g
- Błonnik
- 3.11 g
