Wersje kompatybilne
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 100 g purée z jagód acai
- 350 g pomarańczy, bez białych błonek, pokrojonych na kawałki
- 100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 300 - 350 g wody mineralnej, niegazowanej
- kostki lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 512.9 kJ / 122.5 kcal
- Białko
- 2.2 g
- Węglowodany
- 32 g
- Tłuszcz
- 0.9 g
- Błonnik
- 5.9 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć purée z jagód acai, dodać pomarańcze i jabłko, zmiksować
1 min 30 s/obr. 9 . - Dodać wodę, wymieszać
5 s/obr. 4 . - Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka podawać bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem lodu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 512.9 kJ / 122.5 kcal
- Białko
- 2.2 g
- Węglowodany
- 32 g
- Tłuszcz
- 0.9 g
- Błonnik
- 5.9 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Jagody acai to purpurowe owoce o wielkości 1-2 cm, pochodzące z Ameryki Południowej. Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy uznawane są za tzw. superfoods.
- Purée z jagód acai jest dostępne w sklepach ze zdrową żywnością lub z produktami kuchni świata.
