Wersje kompatybilne
Smoothie selerowo-jabłkowe
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 180 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- 300 g jabłek, odmiany Granny Smith (patrz wskazówka), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 10 - 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 160 g soku jabłkowego, niesłodzonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 492 kJ / 117.5 kcal
- Białko
- 1.6 g
- Węglowodany
- 30.2 g
- Tłuszcz
- 0.9 g
- Błonnik
- 4.6 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć seler naciowy i jabłka, dodać sok z cytryny, zmiksować
1 min/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać sok jabłkowy, zmiksować kolejne
30 s/obr. 10 . - Smoothie selerowo-jabłkowe podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 492 kJ / 117.5 kcal
- Białko
- 1.6 g
- Węglowodany
- 30.2 g
- Tłuszcz
- 0.9 g
- Błonnik
- 4.6 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Jabłka odmiany Granny Smith to duże, okrągłe lub kulisto-stożkowate jabłka o intensywnie zielonym kolorze. W przypadku użycia jabłek innej odmiany kolor smoothie będzie mniej intensywny.
- Jeśli smoothie jest zbyt kwaśne lub cierpkie w punkcie 2. można dodać do niego 15 g syropu z agawy, miodu lub syropu klonowego.
