Wersje kompatybilne
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 3 szklanki
Składniki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g limonki, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
-
260
g ananasa, świeżego, dojrzałego, bez twardego rdzenia, pokrojonego na kawałki
lub 260 g plastrów ananasa, z puszki, pokrojonych na kawałki - 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 100 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 100 g kostek lodu
- 250 g wody mineralnej, niegazowanej
- 200 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 711.8 kJ / 170 kcal
- Białko
- 2.1 g
- Węglowodany
- 31 g
- Tłuszcz
- 5.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 8 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, limonkę, ananas, banan, awokado i lód, zmiksować
1 min/obr. 10 . - Dodać wodę i sok z pomarańczy, wymieszać
5 s/obr. 5 . Przelać do 3 wysokich szklanek. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 711.8 kJ / 170 kcal
- Białko
- 2.1 g
- Węglowodany
- 31 g
- Tłuszcz
- 5.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 8 mg
