Wersje kompatybilne
Shake mleczno-truskawkowy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 szklanek
Składniki
-
300
g truskawek, świeżych
lub 300 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 300 g lodów waniliowych, pokrojonych na kawałki
- 4 kostki lodu (opcjonalnie)
- 30 g cukru
- 370 g mleka
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 915 kJ / 219 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 21 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 1 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć truskawki, lody waniliowe, kostki lodu, dodać cukier i mleko, zmiksować
1 min/obr. 7 . Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 915 kJ / 219 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 21 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 1 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Smak shake'a można zmieniać według własnych preferencji:
- Truskawki można zastąpić dowolnymi owocami, takimi jak maliny, morele lub banany.
- Shake mleczno-kawowy: nie dodawać owoców, lody waniliowe zastąpić lodami kawowymi i dodać
1 łyżeczkę kawy rozpuszczalnej. - Shake mleczno-czekoladowy: nie dodawać owoców, lody waniliowe zastąpić lodami czekoladowymi i dodać
1 łyżkę kakao.
