Wersje kompatybilne
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 400 - 500 g ananasa, świeżego, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 200 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
300
g napoju kokosowego lub ryżowo-kokosowego
lub 200 g mleka kokosowego, light, w puszce
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 649 kJ / 155 kcal
- Białko
- 1.3 g
- Węglowodany
- 30.8 g
- Tłuszcz
- 3.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 21.8 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć ananas i banan, dodać napój kokosowy, zmiksować
30 s/obr. 10 . Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 649 kJ / 155 kcal
- Białko
- 1.3 g
- Węglowodany
- 30.8 g
- Tłuszcz
- 3.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 21.8 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Aby smoothie było delikatniejsze w smaku, można zwiększyć ilość napoju kokosowego/ryżowo-kokosowego do
500 g, a mleka kokosowego light do350 g.
