Wersje kompatybilne
Smoothie z awokado
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 300 - 320 g awokado, obranego, bez pestki, pokrojonego na kawałki (ok. 2 szt.)
- 25 - 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 1 pęczek)
- 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 50 g jarmużu, świeżego, tylko liście
- 500 g wody
- 50 g miodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 311 kJ / 74 kcal
- Białko
- 1.5 g
- Węglowodany
- 11.4 g
- Tłuszcz
- 3.9 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć awokado, natkę pietruszki, dodać sok z limonki i jarmuż, zmiksować
30 s/obr. 4 -8 stopniowo zwiększając obroty. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać wodę i miód, zmiksować
30 s/obr. 8 . Smoothie z awokado podawać po schłodzeniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 311 kJ / 74 kcal
- Białko
- 1.5 g
- Węglowodany
- 11.4 g
- Tłuszcz
- 3.9 g
