Wersje kompatybilne
Smoothie z kiwi i bazylii
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 30 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 20 g wiórków kokosowych
- 120 g kiwi, pokrojonych na kawałki (ok. 3 szt.)
- 5 g liści bazylii, świeżych
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g kawałków ananasa, z puszki, pokrojonych na kawałki
- 80 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- 400 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 295 kJ / 70 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 13.2 g
- Tłuszcz
- 2.3 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wsypać cukier i wiórki kokosowe, zmielić
15 s/obr. 10 . - Dodać kiwi, bazylię, szpinak, ananasa i seler, zmiksować
30 s/obr. 4 -8, stopniowo zwiększając obroty. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać wodę, zmiksować
30 s/obr. 9 . Smoothie z kiwi i bazylii podawać po schłodzeniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 295 kJ / 70 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 13.2 g
- Tłuszcz
- 2.3 g
