Wersje kompatybilne
Smoothie z marchewki
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 8 porcji
Składniki
- 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g kawałków ananasa, z puszki, pokrojonych na kawałki
- 350 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki
- 400 g mleka kokosowego
- ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 594 kJ / 142 kcal
- Białko
- 1.9 g
- Węglowodany
- 15.1 g
- Tłuszcz
- 9.2 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć imbir, rozdrobnić
5 s/obr. 8 . Imbir zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać marchewkę, ananasa, pomarańczę, zmiksować
30 s/obr. 9 . - Dodać mleko kokosowe i kardamon, zmiksować
10 s/obr. 10 . Smoothie z marchewki podawać schłodzone.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 594 kJ / 142 kcal
- Białko
- 1.9 g
- Węglowodany
- 15.1 g
- Tłuszcz
- 9.2 g
