Wersje kompatybilne
Smoothie z truskawkami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 700 g truskawek, świeżych, bez szypułek
- 100 - 120 g banana, pokrojonego na kawałki
- 10 g mięty pieprzowej, świeżej, tylko liście
- 300 g mleka, 2% tłuszczu
-
1
łyżka ekstraktu z wanilii, naturalnego
lub 1 łyżka cukru wanilinowego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 326 kJ / 77 kcal
- Białko
- 2.7 g
- Węglowodany
- 15.5 g
- Tłuszcz
- 1.5 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć truskawki, banana i miętę, zmiksować
25 s/obr. 5 -9, stopniowo zwiększając obroty. - Dodać mleko i ekstrakt z wanilii, wymieszać
20 s/obr. 6 . Smoothie z truskawkami podawać schłodzone.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 326 kJ / 77 kcal
- Białko
- 2.7 g
- Węglowodany
- 15.5 g
- Tłuszcz
- 1.5 g
