Owsiane mango lassi z bananem
TM6 TM5

Owsiane mango lassi z bananem

 3.1 (49 ocen)

Składniki

  • 150 g płatków owsianych
  • 1300 g wody, mineralnej, niegazowanej
  • 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
  • 200 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
248 kJ / 59 kcal
Białko
1.4 g
Węglowodany
12.6 g
Tłuszcz
0.8 g
Błonnik
0 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać płatki owsiane, zmielić 15 s/obr. 10.
  2. Dodać 700 g wody, zmiksować 1 min/obr. 10.
  3. Dolną część przystawki Varoma wyłożyć tkaniną tetrową (ok. 50 x 50 cm) i nałożyć na miskę lub inne duże naczynie. Następnie zawartość naczynia miksującego przelać przez tkaninę i dokładnie odcisnąć. Opłukać naczynie miksujące.
  4. Do naczynia miksującego przelać uzyskany płyn, dodać mango, banan i 600 g wody, zmiksować 30 s/obr. 10. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Ponownie zmiksować 30 s/obr. 10. Napój przelać do butelki lub innego szczelnie zamykanego pojemnika. Owsiane mango lassi z bananem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
248 kJ / 59 kcal
Białko
1.4 g
Węglowodany
12.6 g
Tłuszcz
0.8 g
Błonnik
0 g

Przybory kuchenne

miska, 2 butelki (0,7 l), tkanina tetrowa

Wskazówki i podpowiedzi

  • W przepisie można pominąć owoce, wtedy uzyskamy czyste mleko owsiane.
  • Napój można dosłodzić miodem wielokwiatowym, lipowym lub melasą z buraka, syropem klonowym, syropem z agawy, syropem ryżowym, syropem kukurydzianym lub ksylitolem.
  • Mleko należy przechowywać w lodówce do 2-3 dni.
  • Tkaninę tetrową można zastąpić specjalnym woreczkiem do robienia mlek roślinnych.