Wersje kompatybilne
Napój sojowy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 1 butelka
Składniki
- 250 g nasion soi, suchych
- 2000 g wody mineralnej, niegazowanej
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 319 kJ / 76 kcal
- Białko
- 7.77 g
- Węglowodany
- 4.47 g
- Tłuszcz
- 5.05 g
- Błonnik
- 0 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej soję i 1000 g wody, odstawić na 12 godz. do namoczenia. Po tym czasie przecedzić soję przez koszyczek, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć połowę namoczonych ziaren soi, zmielić
30 s/obr. 10 . Dodać drugą część ziaren soi, zmielić ponownie30 s/obr. 10 . - Dodać 1000 g wody, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować
20 min/100°C/obr. 1 . Jeżeli podczas gotowania na powierzchni powstał osad należy zebrać go łyżką. - Dolną część przystawki Varoma wyłożyć tkaniną tetrową (ok. 50 x 50 cm) i nałożyć na miskę lub inne duże naczynie. Następnie zawartość naczynia miksującego przelać przez tkaninę i dokładnie odcisnąć. Pozostałą na tkaninie masę sojową (tzw. okarę) można zachować do wykonania kotletów sojowych. Powstały napój odstawić do ostudzenia.
- Napój przelać do butelki lub innego szczelnie zamykanego pojemnika. Napój sojowy podawać na ciepło lub zimno.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 319 kJ / 76 kcal
- Białko
- 7.77 g
- Węglowodany
- 4.47 g
- Tłuszcz
- 5.05 g
- Błonnik
- 0 g
Przybory kuchenne
miska, butelka (1 l), tkanina tetrowaWskazówki i podpowiedzi
- Mleko można dosłodzić do smaku dodając do niego 30-50 g miodu wielokwiatowego, lipowego lub melasy z buraka, syropu klonowego, syropu z agawy, syropu ryżowego, syropu kukurydzianego lub ksylitolu.
- Mleko należy przechowywać w lodówce do 2-3 dni.
- Tkaninę tetrową można zastąpić specjalnym woreczkiem do robienia mlek roślinnych.