Wersje kompatybilne
Smoothie melon-jabłko-marchew
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 250 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki
- 400 g miąższu melona miodowego żółtego, pokrojonego na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 350 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 339 kJ / 81 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 0.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 3.2 g
- Sód
- 26 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć pomarańczę, melona, marchewkę i jabłka, dodać sok z limonki, zmiksować
10 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać wodę, zmiksować
1 min/obr. 10 . Smoothie melon-jabłko-marchew podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 339 kJ / 81 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 0.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 3.2 g
- Sód
- 26 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Aby uzyskać bardziej płynne smoothie, należy w punkcie 2 dodać o 100-200 g wody więcej.
- Do przygotowania smoothie najlepsze są świeże warzywa i owoce, dojrzałe oraz dobrej jakości.
