Wersje kompatybilne
Smoothie mango-zielona herbata-imbir
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 5 porcji
Składniki
- 5 g imbiru, świeżego korzenia, obranego, przekrojonego na pół
- 500 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 500 g zielonej herbaty, zaparzonej, ostudzonej
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 291 kJ / 70 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 0 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 1.7 g
- Sód
- 7 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć imbir, rozdrobnić
2 s/obr. 8 . Imbir zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać mango i zieloną herbatę, zmiksować
1 min 10 s/obr. 10 . Smoothie mango-zielona herbata-imbir podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 291 kJ / 70 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 0 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 1.7 g
- Sód
- 7 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Aby uzyskać bardziej płynne smoothie, należy w punkcie 2 dodać o 100-200 g wody więcej.
- Do przygotowania smoothie najlepsze są świeże owoce, dojrzałe oraz dobrej jakości.
