Wersje kompatybilne
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 5 porcji
Składniki
- 70 g liści szczawiu, świeżych
- 400 g pomarańczy, pokrojonych na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 298 kJ / 71 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 1 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 6 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć szczaw, pomarańcze i jabłka, zmiksować
10 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać wodę, zmiksować
1 min/obr. 10 . Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 298 kJ / 71 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 1 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 6 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Aby uzyskać bardziej płynne smoothie, należy w punkcie 2 dodać o 100-200 g wody więcej.
- Do przygotowania smoothie najlepsze są świeże warzywa i owoce, dojrzałe oraz dobrej jakości.
