Libańskie chlebki z zatarem i sałatką z kaszy pęczak
TM6 TM5

Libańskie chlebki z zatarem i sałatką z kaszy pęczak

3.9 (18 ocen)

Składniki

Libańskie chlebki z zatarem

  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 łyżeczka bazylii, suszonej
  • 1 czubata łyżeczka tymianku, suszonego
  • 1 łyżeczka cząbru, suszonego
  • 1 łyżeczka majeranku, suszonego
  • 1 łyżeczkę ziaren pieprzu zielonego
  • 40 g ziaren sezamu, białego
  • 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny
  • ¾ łyżeczki soli
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 140 g wody
  • 15 g drożdży świeżych, pokruszonych
  • ½ łyżeczki cukru
  • 170 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu

Sałatka z pęczaku

  • 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • 15 - 20 liści szałwii, świeżej
  • 30 g masła
  • ¾ łyżeczki soli
  • 120 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 260 g wody
  • 100 g awokado, pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 60 g czarnych oliwek, odsączonych z zalewy
  • 2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2581 kJ / 616 kcal
Białko
11.5 g
Węglowodany
68.5 g
Tłuszcz
36.2 g
Błonnik
7 g

Sposób przygotowania

Libańskie chlebki z zatarem

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać oregano, bazylię, tymianek, cząber, majeranek, pieprz, sezam i skórkę z cytryny, prażyć bez założonej miarki 5 min/120°C/obr. .
  2. Dodać ½ łyżeczki soli i 40 g oliwy, zmielić 20 s/obr. 10. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, Turbo/2 s/3-4 razy. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Ponownie zmielić Turbo/2 s/3-4 razy. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Ponownie zmielić Turbo/2 s/3-4 razy. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Ponownie zmielić Turbo/2 s/3-4 razy. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  6. Ponownie zmielić Turbo/2 s/3-4 razy. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  7. Ponownie zmielić Turbo/2 s/3-4 razy. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Pastę zatar przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  8. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać drożdże i cukier, podgrzać 5 min/37°C//obr. .
  9. Dodać mąkę, 20 g oliwy i ¼ łyżeczki soli, wymieszać 6 min/obr. . Ciasto przełożyć do miski, przykryć ściereczką kuchenną i odstawić w ciepłe miejsce na 1 godz. do wyrośnięcia lub do momentu, aż podwoi swoją objętość. W tym czasie umyć i osuszyć naczynie miksujące.

Sałatka z pęczaku

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego kaszę pęczak, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć szałwię, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Szałwię zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać masło, podgrzewać 4 min/50°C/obr. .
  4. Dodać wcześniej opłukany pęczak, gotować 5 min/100°C/obr. .
  5. Dodać sól, fasolkę szparagową i wodę, podgrzewać 20 min/95°C//obr. . Przełożyć do pojemnika. Na pokrywie naczynia miksującego postawić pojemnik z fasolką i pęczakiem, odważyć do niego awokado i oliwki, dodać sok z cytryny, dokładnie wymieszać, odstawić.
  6. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C, termoobieg. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  7. Na oprószony mąką blat wyjąć ciasto, uformować kulę, podzielić na 4 części. Każdą z nich rozwałkować na placek o grubości ok. 4 mm, w razie potrzeby w trakcie wyrabiana ciasto podsypywać mąką. Powierzchnię chlebków posmarować zatarem, lekko dociskając pastę do powierzchni rozwałkowanych placków. Piec 10-12 min (200°C), termoobieg. Libańskie chlebki podawać z sałatką z pęczaku.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2581 kJ / 616 kcal
Białko
11.5 g
Węglowodany
68.5 g
Tłuszcz
36.2 g
Błonnik
7 g


Przybory kuchenne

miska, ściereczka kuchenna, plastikowy pojemnik, piekarnik, blacha i papier do pieczenia, wałek do ciasta

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli po upieczeniu chlebki będą zbyt blade można wydłużyć czas pieczenia w punkcie 16. o 2-3 min.