Wersje kompatybilne
Libańskie chlebki z zatarem i sałatką z kaszy pęczak
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
Libańskie chlebki z zatarem
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 czubata łyżeczka tymianku, suszonego
- 1 łyżeczka cząbru, suszonego
- 1 łyżeczka majeranku, suszonego
- 1 łyżeczkę ziaren pieprzu zielonego
- 40 g ziaren sezamu, białego
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny
- ¾ łyżeczki soli
- 60 g oliwy z oliwek
- 140 g wody
- 15 g drożdży świeżych, pokruszonych
- ½ łyżeczki cukru
- 170 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
Sałatka z pęczaku
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 15 - 20 liści szałwii, świeżej
- 30 g masła
- ¾ łyżeczki soli
- 120 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 260 g wody
- 100 g awokado, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 60 g czarnych oliwek, odsączonych z zalewy
- 2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2581 kJ / 616 kcal
- Białko
- 11.5 g
- Węglowodany
- 68.5 g
- Tłuszcz
- 36.2 g
- Błonnik
- 7 g
Sposób przygotowania
Libańskie chlebki z zatarem
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać oregano, bazylię, tymianek, cząber, majeranek, pieprz, sezam i skórkę z cytryny, prażyć bez założonej miarki
5 min/120°C/obr. . - Dodać ½ łyżeczki soli i 40 g oliwy, zmielić
20 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego,Turbo/2 s/3-4 razy . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Ponownie zmielić
Turbo/2 s/3-4 razy . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Ponownie zmielić
Turbo/2 s/3-4 razy . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Ponownie zmielić
Turbo/2 s/3-4 razy . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Ponownie zmielić
Turbo/2 s/3-4 razy . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Ponownie zmielić
Turbo/2 s/3-4 razy . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Pastę zatar przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać drożdże i cukier, podgrzać
5 min/37°C//obr. . - Dodać mąkę, 20 g oliwy i ¼ łyżeczki soli, wymieszać
6 min/obr. . Ciasto przełożyć do miski, przykryć ściereczką kuchenną i odstawić w ciepłe miejsce na 1 godz. do wyrośnięcia lub do momentu, aż podwoi swoją objętość. W tym czasie umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Sałatka z pęczaku
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego kaszę pęczak, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć szałwię, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Szałwię zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać masło, podgrzewać
4 min/50°C/obr. . - Dodać wcześniej opłukany pęczak, gotować
5 min/100°C/obr. . - Dodać sól, fasolkę szparagową i wodę, podgrzewać
20 min/95°C//obr. . Przełożyć do pojemnika. Na pokrywie naczynia miksującego postawić pojemnik z fasolką i pęczakiem, odważyć do niego awokado i oliwki, dodać sok z cytryny, dokładnie wymieszać, odstawić. - Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C, termoobieg. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Na oprószony mąką blat wyjąć ciasto, uformować kulę, podzielić na 4 części. Każdą z nich rozwałkować na placek o grubości ok. 4 mm, w razie potrzeby w trakcie wyrabiana ciasto podsypywać mąką. Powierzchnię chlebków posmarować zatarem, lekko dociskając pastę do powierzchni rozwałkowanych placków. Piec 10-12 min (200°C), termoobieg. Libańskie chlebki podawać z sałatką z pęczaku.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2581 kJ / 616 kcal
- Białko
- 11.5 g
- Węglowodany
- 68.5 g
- Tłuszcz
- 36.2 g
- Błonnik
- 7 g
Przybory kuchenne
miska, ściereczka kuchenna, plastikowy pojemnik, piekarnik, blacha i papier do pieczenia, wałek do ciastaWskazówki i podpowiedzi
- Jeżeli po upieczeniu chlebki będą zbyt blade można wydłużyć czas pieczenia w punkcie 16. o 2-3 min.