Wersje kompatybilne
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
Surówka z pora i marchewki
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g pora, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- sok z ½ cytryny, świeżo wyciśnięty
- 30 g oleju
- 1 - 1 ½ łyżeczki cukru
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Szaszłyki i ryż
- 300 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 15 plastrów pora, tylko biała część (grubość ok. 8 mm)
- 15 - 18 pomidorków koktajlowych
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu cytrynowego
- 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 500 g wody
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
Sos cytrynowy
- 220 g wody
- 40 g masła, pokrojonego na kawałki
-
¾
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 20 g mąki pszennej
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka cukru
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 żółtko
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1535.2 kJ / 366.7 kcal
- Białko
- 14.8 g
- Węglowodany
- 38.2 g
- Tłuszcz
- 18.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.8 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 361 mg
Sposób przygotowania
Surówka z pora i marchewki
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i por, dodać sok z cytryny, olej, cukier, pieprz i sól, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Przełożyć do miski, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
Szaszłyki i ryż
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej łososia, odstawić. Odważone kawałki łososia, por i pomidorki koktajlowe nabijać naprzemiennie na 6 patyczków do szaszłyków. Oprószyć ½-¾ łyżeczki soli i pieprzem cytrynowym, skropić sokiem z cytryny. W dolnej części przystawki Varoma ułożyć 2 szaszłyki, włożyć wkład Varomy, ułożyć na nim pozostałe 4 szaszłyki, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż, dodać pozostałe ¾ łyżeczki soli i skórkę z cytryny. Nałożyć przystawkę Varoma z szaszłykami, gotować na parze
25-28 min/Varoma/obr. 4 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ryż przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
Sos cytrynowy
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać masło, koncentrat bulionu warzywnego, mąkę, sok z cytryny, cukier, skórkę z cytryny, pieprz i żółtko, gotować
6 min/100°C/obr. 2 . Szaszłyki z łososia podawać bezpośrednio po przygotowaniu z ryżem, surówką i sosem cytrynowym.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1535.2 kJ / 366.7 kcal
- Białko
- 14.8 g
- Węglowodany
- 38.2 g
- Tłuszcz
- 18.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.8 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 361 mg
Przybory kuchenne
miska, drewniane patyczki do szaszłyków (ok. 15 cm)Wskazówki i podpowiedzi
- Aby złagodzić smak pora, przed dodaniem do surówki można sparzyć go wrzątkiem.