Wersje kompatybilne
Chleb orkiszowy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 30 kromek
Składniki
- 600 g ziaren orkiszu
- 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 40 g białego octu winnego
- 740 g wody
- 40 g świeżych drożdży, pokruszonych
-
2
łyżki otrębów pszennych
lub 2 łyżki otrębów owsianych - 2 ½ łyżeczki soli
- 20 g pestek dyni
- 20 g ziaren sezamu
-
30
g siemienia lnianego
lub 30 g słonecznika łuskanego
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 374 kJ / 89 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 0 g
- Błonnik
- 2.5 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać 300 g orkiszu, zmielić
45 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Do naczynia miksującego wsypać pozostałe 300 g orkiszu, zmielić45 s/obr. 10 . Przełożyć do naczynia z wcześniej zmielonym orkiszem, odstawić. - Do naczynia miksującego wsypać kaszę gryczaną, zmielić
30 s/obr. 10 . - Dodać zmielony orkisz, ocet, wodę, drożdże, otręby, sól, pestki dyni, ziarna sezamu i siemię lniane, wyrobić przy pomocy kopystki
Ciasto /3 min . - Ciasto przełożyć do formy keksowej (dł. 31 cm) wyłożonej papierem do pieczenia, włożyć do zimnego piekarnika, piec 75-80 min (180°C). Chleb orkiszowy podawać po ostudzeniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 374 kJ / 89 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 0 g
- Błonnik
- 2.5 g
Przybory kuchenne
piekarnik, forma keksowa (dł. 31 cm), papier do pieczeniaWskazówki i podpowiedzi
- Ziarno gryki możemy zastąpić gotową mąką gryczaną, w tym przypadku pomijamy
punkt 2.