Chleb orkiszowy
TM6 TM5

Chleb orkiszowy

4.4 (115 ocen)

Składniki

  • 600 g ziaren orkiszu
  • 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
  • 40 g białego octu winnego
  • 740 g wody
  • 40 g świeżych drożdży, pokruszonych
  • 2 łyżki otrębów pszennych
    lub 2 łyżki otrębów owsianych
  • 2 ½ łyżeczki soli
  • 20 g pestek dyni
  • 20 g ziaren sezamu
  • 30 g siemienia lnianego
    lub 30 g słonecznika łuskanego

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
374 kJ / 89 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcz
0 g
Błonnik
2.5 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać 300 g orkiszu, zmielić 45 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Do naczynia miksującego wsypać pozostałe 300 g orkiszu, zmielić 45 s/obr. 10. Przełożyć do naczynia z wcześniej zmielonym orkiszem, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wsypać kaszę gryczaną, zmielić 30 s/obr. 10.
  3. Dodać zmielony orkisz, ocet, wodę, drożdże, otręby, sól, pestki dyni, ziarna sezamu i siemię lniane, wyrobić przy pomocy kopystki Ciasto /3 min.
  4. Ciasto przełożyć do formy keksowej (dł. 31 cm) wyłożonej papierem do pieczenia, włożyć do zimnego piekarnika, piec 75-80 min (180°C). Chleb orkiszowy podawać po ostudzeniu.

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
374 kJ / 89 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcz
0 g
Błonnik
2.5 g


Przybory kuchenne

piekarnik, forma keksowa (dł. 31 cm), papier do pieczenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Ziarno gryki możemy zastąpić gotową mąką gryczaną, w tym przypadku pomijamy punkt 2.