Podpłomyki w libańskim stylu
TM5 TM6

Podpłomyki w libańskim stylu

4.4 (24 oceny)

Składniki

  • 200 g wody
  • 2 łyżeczki suchych drożdży (8 g)
  • 85 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski, kopystki i papieru
  • 300 g mąki pszennej
  • 1 ¼ łyżeczki soli
  • 4 łyżeczki przyprawy za'atar (patrz wskazówka)

Wartości odżywcze
na 1 kawałek
Kalorie
437 kJ / 104 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
6 g
Błonnik
0.7 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać drożdże i 55 g oliwy, podgrzewać 2 min/37°C/obr. 2.
  2. Dodać mąkę i ½ łyżeczki soli, wyrobić 1 min 30 s/. W tym czasie miskę i kopystkę natłuścić oliwą.
  3. Za pomocą kopystki przełożyć ciasto do miski, miskę przykryć folią spożywczą i odstawić do wyrośnięcia na ok. 1 godz.
  4. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, papier natłuścić oliwą.
  5. Wyrośnięte ciasto przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę, uformować kulę, przykryć ściereczką i odstawić do wyrośnięcia, aż podwoi swoją objętość (ok. 30 min).
  6. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
  7. Za pomocą dłoni natłuszczonych oliwą wyrośnięte ciasto rozpłaszczyć na prostokątny podpłomyk (ok. 26 x 30 cm), odstawić.
  8. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę i odważyć do niej oliwę. Do odważonej oliwy dodać przyprawę za'atar i ¾ łyżeczki soli, wymieszać. Za pomocą pędzelka posmarować powierzchnię podpłomyka oliwą z za'atarem.
  9. Piec 20-25 min (200°C) lub do momentu, aż powierzchnia podpłomyka nabierze złotobrązowego koloru.
  10. Podpłomyki w libańskim stylu podawać na ciepło lub na ziemno jako przekąskę.

Wartości odżywcze
na 1 kawałek
Kalorie
437 kJ / 104 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
6 g
Błonnik
0.7 g


Przybory kuchenne

folia spożywcza, blacha i papier do pieczenia, pędzelek do ciasta, miska, ściereczka kuchenna, miseczka, piekarnik

Wskazówki i podpowiedzi

    • Za'atar to aromatyczna przyprawa pochodząca z Bliskiego Wschodu. W jej skład najczęściej wchodzi suszone oregano, suszony tymianek, sezam, sumak i sól. Za'atar może być używany także do doprawienia mięs, ryb lub potraw z ryżu.
    • Za'atar można wykonać samodzielnie w domu, mieszając w miseczce 2 łyżki suszonego tymianku, 1 łyżkę oregano, 2 łyżki sumaku, 2 łyżki sezamu (uprażonego na suchej patelni) i ½ łyżeczki soli. Dodatkowo można dodać ¼ łyżeczki chili w proszku.
    • Podpłomyk w libańskim stylu świetnie smakuje jako przekąska, podawana z jogurtowym dipem: w misce wymieszać 100 g jogurtu greckiego, sok z ½ cytryny, 8 posiekanych liści mięty, ½ łyżeczki soli i ¼ łyżeczki pieprzu.