Wersje kompatybilne
Podpłomyki w libańskim stylu
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 20 kawałków
Składniki
- 200 g wody
- 2 łyżeczki suchych drożdży (8 g)
- 85 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski, kopystki i papieru
- 300 g mąki pszennej
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 4 łyżeczki przyprawy za'atar (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 437 kJ / 104 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 11 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 0.7 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać drożdże i 55 g oliwy, podgrzewać
2 min/37°C/obr. 2 . - Dodać mąkę i ½ łyżeczki soli, wyrobić
1 min 30 s/ . W tym czasie miskę i kopystkę natłuścić oliwą. - Za pomocą kopystki przełożyć ciasto do miski, miskę przykryć folią spożywczą i odstawić do wyrośnięcia na ok. 1 godz.
- Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, papier natłuścić oliwą.
- Wyrośnięte ciasto przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę, uformować kulę, przykryć ściereczką i odstawić do wyrośnięcia, aż podwoi swoją objętość (ok. 30 min).
- Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
- Za pomocą dłoni natłuszczonych oliwą wyrośnięte ciasto rozpłaszczyć na prostokątny podpłomyk (ok. 26 x 30 cm), odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę i odważyć do niej oliwę. Do odważonej oliwy dodać przyprawę za'atar i ¾ łyżeczki soli, wymieszać. Za pomocą pędzelka posmarować powierzchnię podpłomyka oliwą z za'atarem.
- Piec 20-25 min (200°C) lub do momentu, aż powierzchnia podpłomyka nabierze złotobrązowego koloru.
- Podpłomyki w libańskim stylu podawać na ciepło lub na ziemno jako przekąskę.
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 437 kJ / 104 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 11 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 0.7 g
Przybory kuchenne
folia spożywcza, blacha i papier do pieczenia, pędzelek do ciasta, miska, ściereczka kuchenna, miseczka, piekarnikWskazówki i podpowiedzi
- Za'atar to aromatyczna przyprawa pochodząca z Bliskiego Wschodu. W jej skład najczęściej wchodzi suszone oregano, suszony tymianek, sezam, sumak i sól. Za'atar może być używany także do doprawienia mięs, ryb lub potraw z ryżu.
- Za'atar można wykonać samodzielnie w domu, mieszając w miseczce 2 łyżki suszonego tymianku, 1 łyżkę oregano, 2 łyżki sumaku, 2 łyżki sezamu (uprażonego na suchej patelni) i ½ łyżeczki soli. Dodatkowo można dodać ¼ łyżeczki chili w proszku.
- Podpłomyk w libańskim stylu świetnie smakuje jako przekąska, podawana z jogurtowym dipem: w misce wymieszać 100 g jogurtu greckiego, sok z ½ cytryny, 8 posiekanych liści mięty, ½ łyżeczki soli i ¼ łyżeczki pieprzu.