Wersje kompatybilne
Chleb pełnoziarnisty na parze
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 20 kromek
Składniki
- 1 łyżka masła, niesolonego, do natłuszczenia
- 2 łyżki kaszy manny, do oprószenia
- 250 g ziaren orkiszu
- 1250 g wody
- 10 g melasy z buraka cukrowego (opcjonalnie)
- 20 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 50 g mąki chlebowej, plus dodatkowa ilość do oprószenia ciasta
- 10 g octu balsamicznego
- 1 łyżeczka soli
- 100 g ziaren słonecznika
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 409 kJ / 98 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Błonnik
- 2.1 g
Sposób przygotowania
- Przygotować metalową formę keksową (20 cm dł.) pasującą do dolnej części przystawki Varoma, natłuścić formę masłem, oprószyć kaszą manną, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać ziarna orkiszu, zmielić 1 min/obr. 10. Przełożyć do miski, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać 250 g wody, dodać melasę i drożdże, podgrzać 2 min/37°C/obr. 1.
- Dodać zmielony orkisz, mąkę chlebową, ocet, sól i ziarna słonecznika, wymieszać 30 s/obr. 3. Ciasto przełożyć do przygotowanej wcześniej formy do pieczenia, oprószyć mąką i przykryć żaroodporną folią spożywczą. Formę do pieczenia włożyć do dolnej części przystawki Varoma i pozostawić ciasto do wyrośnięcia na 15 min. Umyć naczynie miksujące.
- Do naczynia miksującego wlać 1000 g wody, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 50 min/Varoma/obr. 1 (dla silikonowych form do pieczenia, patrz wskazówka).
- Zdjąć przystawkę Varoma, usunąć folię spożywczą, chleb pozostawić w formie na 10 min. Przełożyć chleb z formy na kratkę, odstawić do ostygnięcia przed pokrojeniem i podaniem.
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 409 kJ / 98 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 12 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Błonnik
- 2.1 g
Przybory kuchenne
metalowa forma keksowa (20 cm dł.), żaroodporna folia spożywcza, kratka do studzeniaWskazówki i podpowiedzi
- Chleb jest wilgotny i pełen smaku, zwłaszcza z masłem lub ulubioną pastą. Jeżeli masz dużo czasu, można użyć mniejszej ilości drożdży pozostawiając ciasto do wyrośnięcia na dłuższy czas, tak jak opisano poniżej.
- • Jeśli używana jest silikonowa forma do pieczenia, należy wydłużyć czas gotowania na parze o 10 min.
- W przypadku zmniejszenia ilości drożdży do 10 g, należy wydłużyć czas wyrastania: w punkcie 4. przykryty chleb powinien wyrastać przez 2-3 godz. w ciepłym miejscu lub przez noc w lodówce, następnie należy kontynuować od punktu 5.
• Chleb orzechowy: Zamiast ziaren słonecznika, dodać80 g orzechów (laskowych lub włoskich).
• Chleb marchewkowy: Po punkcie 2., do naczynia miksującego włożyć 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Marchewkę pozostawić w naczyniu miksującym, dalej postępować według przepisu.
• Chleb marchewkowo-orzechowy: Po punkcie 2., do naczynia miksującego włożyć 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Marchewkę pozostawić w naczyniu miksującym, dalej postępować według przepisu. W punkcie 4.100 g pestek słonecznika należy zastąpić30 g orzechów włoskich.
- W przypadku zmniejszenia ilości drożdży do 10 g, należy wydłużyć czas wyrastania: w punkcie 4. przykryty chleb powinien wyrastać przez 2-3 godz. w ciepłym miejscu lub przez noc w lodówce, następnie należy kontynuować od punktu 5.