Chleb pełnoziarnisty na parze
TM5 TM6

Chleb pełnoziarnisty na parze

4.7 (44 oceny)

Składniki

  • 1 łyżka masła, niesolonego, do natłuszczenia
  • 2 łyżki kaszy manny, do oprószenia
  • 250 g ziaren orkiszu
  • 1250 g wody
  • 10 g melasy z buraka cukrowego (opcjonalnie)
  • 20 g drożdży świeżych, pokruszonych
  • 50 g mąki chlebowej, plus dodatkowa ilość do oprószenia ciasta
  • 10 g octu balsamicznego
  • 1 łyżeczka soli
  • 100 g ziaren słonecznika

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
409 kJ / 98 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
4 g
Błonnik
2.1 g

Sposób przygotowania

  1. Przygotować metalową formę keksową (20 cm dł.) pasującą do dolnej części przystawki Varoma, natłuścić formę masłem, oprószyć kaszą manną, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać ziarna orkiszu, zmielić 1 min/obr. 10. Przełożyć do miski, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać 250 g wody, dodać melasę i drożdże, podgrzać 2 min/37°C/obr. 1.
  4. Dodać zmielony orkisz, mąkę chlebową, ocet, sól i ziarna słonecznika, wymieszać 30 s/obr. 3. Ciasto przełożyć do przygotowanej wcześniej formy do pieczenia, oprószyć mąką i przykryć żaroodporną folią spożywczą. Formę do pieczenia włożyć do dolnej części przystawki Varoma i pozostawić ciasto do wyrośnięcia na 15 min. Umyć naczynie miksujące.
  5. Do naczynia miksującego wlać 1000 g wody, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 50 min/Varoma/obr. 1 (dla silikonowych form do pieczenia, patrz wskazówka).
  6. Zdjąć przystawkę Varoma, usunąć folię spożywczą, chleb pozostawić w formie na 10 min. Przełożyć chleb z formy na kratkę, odstawić do ostygnięcia przed pokrojeniem i podaniem.

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
409 kJ / 98 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
4 g
Błonnik
2.1 g


Przybory kuchenne

metalowa forma keksowa (20 cm dł.), żaroodporna folia spożywcza, kratka do studzenia

Wskazówki i podpowiedzi

    • Chleb jest wilgotny i pełen smaku, zwłaszcza z masłem lub ulubioną pastą. Jeżeli masz dużo czasu, można użyć mniejszej ilości drożdży pozostawiając ciasto do wyrośnięcia na dłuższy czas, tak jak opisano poniżej.
    • • Jeśli używana jest silikonowa forma do pieczenia, należy wydłużyć czas gotowania na parze o 10 min.
    • W przypadku zmniejszenia ilości drożdży do 10 g, należy wydłużyć czas wyrastania: w punkcie 4. przykryty chleb powinien wyrastać przez 2-3 godz. w ciepłym miejscu lub przez noc w lodówce, następnie należy kontynuować od punktu 5.
      Chleb orzechowy: Zamiast ziaren słonecznika, dodać 80 g orzechów (laskowych lub włoskich).
      Chleb marchewkowy: Po punkcie 2., do naczynia miksującego włożyć 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Marchewkę pozostawić w naczyniu miksującym, dalej postępować według przepisu.
      Chleb marchewkowo-orzechowy: Po punkcie 2., do naczynia miksującego włożyć 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Marchewkę pozostawić w naczyniu miksującym, dalej postępować według przepisu. W punkcie 4. 100 g pestek słonecznika należy zastąpić 30 g orzechów włoskich.