Wersje kompatybilne
Chleb pszenno-gryczany z garnka
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 20 kromek
Składniki
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 350 g wody
- 25 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 1 łyżeczka cukru
- 400 g mąki pszennej chlebowej, typu 650-750, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 25 g ziaren słonecznika
- 25 g pestek dyni
- 25 g siemienia lnianego
- 1 ½ łyżeczki soli
- olej rzepakowy, do natłuszczenia miski
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 481.9 kJ / 115.2 kcal
- Białko
- 4.4 g
- Węglowodany
- 19.5 g
- Tłuszcz
- 2.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 176.8 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać kaszę gryczaną, zmielić
1 min/obr. 10 . Mąkę gryczaną przesypać do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać drożdże i cukier, podgrzewać
3 min/37°C/obr. 1 . - Dodać 150 g mąki pszennej, wymieszać
20 s/obr. 2 . Pozostawić w naczyniu miksującym na 10-15 min do wyrośnięcia. - Dodać przygotowaną wcześniej mąkę gryczaną, pozostałe 250 g mąki pszennej, słonecznik, pestki dyni, siemię lniane i sól, wyrobić
Ciasto /2 min 30 s . W tym czasie natłuścić olejem miskę, odstawić. Ciasto przełożyć do natłuszczonej miski, przykryć czystą ściereczką kuchenną i odstawić na 1 godz. lub do momentu podwojenia objętości. - Do piekarnika włożyć garnek żeliwny wraz z pokrywą (lub żaroodporne naczynie z pokrywą). Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
- Wyrośnięte ciasto przełożyć na obficie oprószony mąką blat, delikatnie uformować okrągły bochenek, składając brzegi ciasta do środka. Garnek żeliwny ostrożnie wyjąć z nagrzanego piekarnika, zdjąć pokrywę, wnętrze garnka oprószyć mąką. Delikatnie przełożyć bochenek do garnka i nałożyć pokrywę. Piec 45 min (200°C), następnie ostrożnie zdjąć pokrywę garnka i piec kolejne 10-15 min (200°C). Upieczony chleb wyjąć z garnka i przełożyć na kratkę do studzenia ciast. Chleb pszenno-gryczany kroić po całkowitym ostudzeniu, podawać ze słonymi lub słodkimi dodatkami.
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 481.9 kJ / 115.2 kcal
- Białko
- 4.4 g
- Węglowodany
- 19.5 g
- Tłuszcz
- 2.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 176.8 mg