Chleb pszenno-gryczany z garnka
TM6 TM5

Chleb pszenno-gryczany z garnka

4.0 (215 ocen)

Składniki

  • 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
  • 350 g wody
  • 25 g drożdży świeżych, pokruszonych
  • 1 łyżeczka cukru
  • 400 g mąki pszennej chlebowej, typu 650-750, plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 25 g ziaren słonecznika
  • 25 g pestek dyni
  • 25 g siemienia lnianego
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • olej rzepakowy, do natłuszczenia miski

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
481.9 kJ / 115.2 kcal
Białko
4.4 g
Węglowodany
19.5 g
Tłuszcz
2.4 g
Tłuszcz nasycony
0.3 g
Błonnik
1.8 g
Sód
176.8 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać kaszę gryczaną, zmielić 1 min/obr. 10. Mąkę gryczaną przesypać do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać drożdże i cukier, podgrzewać 3 min/37°C/obr. 1.
  3. Dodać 150 g mąki pszennej, wymieszać 20 s/obr. 2. Pozostawić w naczyniu miksującym na 10-15 min do wyrośnięcia.
  4. Dodać przygotowaną wcześniej mąkę gryczaną, pozostałe 250 g mąki pszennej, słonecznik, pestki dyni, siemię lniane i sól, wyrobić Ciasto /2 min 30 s. W tym czasie natłuścić olejem miskę, odstawić. Ciasto przełożyć do natłuszczonej miski, przykryć czystą ściereczką kuchenną i odstawić na 1 godz. lub do momentu podwojenia objętości.
  5. Do piekarnika włożyć garnek żeliwny wraz z pokrywą (lub żaroodporne naczynie z pokrywą). Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
  6. Wyrośnięte ciasto przełożyć na obficie oprószony mąką blat, delikatnie uformować okrągły bochenek, składając brzegi ciasta do środka. Garnek żeliwny ostrożnie wyjąć z nagrzanego piekarnika, zdjąć pokrywę, wnętrze garnka oprószyć mąką. Delikatnie przełożyć bochenek do garnka i nałożyć pokrywę. Piec 45 min (200°C), następnie ostrożnie zdjąć pokrywę garnka i piec kolejne 10-15 min (200°C). Upieczony chleb wyjąć z garnka i przełożyć na kratkę do studzenia ciast. Chleb pszenno-gryczany kroić po całkowitym ostudzeniu, podawać ze słonymi lub słodkimi dodatkami.

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
481.9 kJ / 115.2 kcal
Białko
4.4 g
Węglowodany
19.5 g
Tłuszcz
2.4 g
Tłuszcz nasycony
0.3 g
Błonnik
1.8 g
Sód
176.8 mg


Przybory kuchenne

miska, ściereczka kuchenna, naczynie żaroodporne, piekarnik, kratka do studzenia