Wielozbożowe bułki śniadaniowe
TM6 TM5

Wielozbożowe bułki śniadaniowe

4.1 (73 oceny)

Składniki

  • 120 g wody
  • 230 g mleka
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 25 g drożdży świeżych, pokruszonych
    lub 1 opakowanie suchych drożdży (7-8 g, patrz wskazówka)
  • 220 g mąki pszennej chlebowej, typu 650-750, plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 150 g mąki żytniej razowej, Melvit
  • 80 g mąki owsianej, Melvit
  • 80 g płatków jaglanych, Melvit
  • 40 g siemienia lnianego, Melvit
  • 1 - 1 ½ łyżeczki soli
  • 1 jajko, roztrzepane, do posmarowania
  • mak, do posypania

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1510.1 kJ / 360.9 kcal
Białko
13.1 g
Węglowodany
53.5 g
Tłuszcz
11.2 g
Tłuszcz nasycony
2.1 g
Błonnik
7.4 g
Sód
395.2 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, mleko i oliwę, dodać drożdże, podgrzewać 3 min/37°C/obr. 1.
  2. Dodać mąkę pszenną, mąkę żytnią, mąkę owsianą, płatki jaglane, siemię lniane i sól, wyrobić Ciasto /4 min. Pozostawić w zamknietym naczyniu miksującym na 40 min. W tym czasie blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić. Ciasto przełożyć na oprószony mąką pszenną blat. Podzielić na 8 równych części (ok. 120 g każda), uformować okrągłe bułki, ułożyć na przygotowanej blasze. Przykryć czystą ściereczką kuchenną i odstawić do wyrośnięcia na 30 min. Pod koniec czasu wyrastania rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
  3. Wyrośnięte bułki posmarować roztrzepanym jajkiem za pomocą pędzelka, posypać makiem. Piec ok. 20 min (200°C). Bułki śniadaniowe podawać po ostudzeniu z wybranymi dodatkami.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1510.1 kJ / 360.9 kcal
Białko
13.1 g
Węglowodany
53.5 g
Tłuszcz
11.2 g
Tłuszcz nasycony
2.1 g
Błonnik
7.4 g
Sód
395.2 mg


Przybory kuchenne

blacha i papier do pieczenia, pędzelek do ciasta, piekarnik, ściereczka kuchenna

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli w punkcie 1. zostaną użyte suche drożdże, może być konieczne wydłużenie czasu wyrastania.