Chleb gryczany
TM6 TM5

Chleb gryczany

4.2 (72 oceny)

Składniki

  • 400 g mąki gryczanej, Melvit
  • 100 g mąki żytniej, typu 720, Melvit
  • 40 g drożdży świeżych, pokruszonych
    lub 4 łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka soli
  • 600 g wody, ciepłej
  • 100 g płatków owsianych, Melvit
  • 100 g słonecznika łuskanego
  • 100 g pestek dyni
  • 100 g siemienia lnianego, Melvit
  • 1 łyżka octu balsamicznego
  • olej, do natłuszczenia

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
493.6 kJ / 118 kcal
Białko
4.8 g
Węglowodany
16.9 g
Tłuszcz
4.3 g
Tłuszcz nasycony
0.5 g
Błonnik
3.8 g
Sód
88 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wsypać mąkę gryczaną i mąkę żytnią, dodać drożdże i sól, wymieszać 10 s/obr. 4.
  2. Dodać wodę, płatki owsiane, słonecznik, pestki dyni, siemię lniane i ocet, wyrobić Ciasto /3 min. W tym czasie formę keksową (dł. 35 cm) natłuścić olejem za pomocą pędzelka. Zawartość naczynia miksującego wymieszać kopystką, wyrobić kolejne Ciasto /5 min. Ciasto przełożyć do przygotowanej formy. Przykryć czystą ściereczką kuchenną, odstawić do wyrośnięcia na 15-20 min. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 185°C. Piec 1 godz. (185°C). Upieczony chleb ostrożnie wyjąć z formy, przełożyć na kratkę do studzenia. Chleb gryczany podawać po ostudzeniu, pokrojony na kromki, z wybranymi dodatkami.

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
493.6 kJ / 118 kcal
Białko
4.8 g
Węglowodany
16.9 g
Tłuszcz
4.3 g
Tłuszcz nasycony
0.5 g
Błonnik
3.8 g
Sód
88 mg


Przybory kuchenne

piekarnik, ściereczka kuchenna, forma keksowa (dł. 35 cm), pędzelek kuchenny, kratka do studzenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli w punkcie 1. zostaną użyte suche drożdże, może być konieczne wydłużenie czasu wyrastania.
  • Aby sprawdzić, czy chleb jest wypieczony, należy postukać w jego spód. Prawidłowo wypieczony bochenek powinien wydać głuchy dźwięk. Jeżeli chleb od spodu jest niedopieczony, należy dopiekać go po wyjęciu z formy jeszcze 5-10 min.