Wersje kompatybilne
Chleb gryczany
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 30 kromek
Składniki
- 400 g mąki gryczanej, Melvit
- 100 g mąki żytniej, typu 720, Melvit
-
40
g drożdży świeżych, pokruszonych
lub 4 łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - 1 łyżeczka soli
- 600 g wody, ciepłej
- 100 g płatków owsianych, Melvit
- 100 g słonecznika łuskanego
- 100 g pestek dyni
- 100 g siemienia lnianego, Melvit
- 1 łyżka octu balsamicznego
- olej, do natłuszczenia
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 493.6 kJ / 118 kcal
- Białko
- 4.8 g
- Węglowodany
- 16.9 g
- Tłuszcz
- 4.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 88 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wsypać mąkę gryczaną i mąkę żytnią, dodać drożdże i sól, wymieszać
10 s/obr. 4 . - Dodać wodę, płatki owsiane, słonecznik, pestki dyni, siemię lniane i ocet, wyrobić
Ciasto /3 min . W tym czasie formę keksową (dł. 35 cm) natłuścić olejem za pomocą pędzelka. Zawartość naczynia miksującego wymieszać kopystką, wyrobić kolejneCiasto /5 min . Ciasto przełożyć do przygotowanej formy. Przykryć czystą ściereczką kuchenną, odstawić do wyrośnięcia na 15-20 min. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 185°C. Piec 1 godz. (185°C). Upieczony chleb ostrożnie wyjąć z formy, przełożyć na kratkę do studzenia. Chleb gryczany podawać po ostudzeniu, pokrojony na kromki, z wybranymi dodatkami.
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 493.6 kJ / 118 kcal
- Białko
- 4.8 g
- Węglowodany
- 16.9 g
- Tłuszcz
- 4.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 88 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, ściereczka kuchenna, forma keksowa (dł. 35 cm), pędzelek kuchenny, kratka do studzeniaWskazówki i podpowiedzi
- Jeżeli w punkcie 1. zostaną użyte suche drożdże, może być konieczne wydłużenie czasu wyrastania.
- Aby sprawdzić, czy chleb jest wypieczony, należy postukać w jego spód. Prawidłowo wypieczony bochenek powinien wydać głuchy dźwięk. Jeżeli chleb od spodu jest niedopieczony, należy dopiekać go po wyjęciu z formy jeszcze 5-10 min.