Wersje kompatybilne
Bezglutenowy chleb ryżowo-gryczany
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 25 kromek
Składniki
- 500 g wody
- 3 łyżeczki zakwasu z quinoa, np. BioVegan®
- 10 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 350 g mąki ryżowej
- 150 g mąki gryczanej
- 1 łyżeczka soli
- Wartości odżywcze
- na 25 kromek
- Kalorie
- 7617 kJ / 1802 kcal
- Białko
- 46 g
- Węglowodany
- 132 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 26 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać zakwas i drożdże, podgrzewać
2 min 30 s/37°C/obr. 2 . - Dodać mąkę ryżową, gryczaną i sól, wyrobić
3 min/ . Ciasto zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, wyrobić ponownie3 min/ . W tym czasie formę keksową wyłożyć papierem do pieczenia. Ciasto przełożyć do przygotowanej formy, przykryć czystą ściereczką kuchenną, odstawić na 40-50 min lub do podwojenia objętości. - Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C.
- Piec 40 min (180°C). Odstawić na kratkę do całkowitego ostudzenia.
- Bezglutenowy chleb ryżowo-gryczany podawać pokrojony na kromki z wybranymi dodatkami.
- Wartości odżywcze
- na 25 kromek
- Kalorie
- 7617 kJ / 1802 kcal
- Białko
- 46 g
- Węglowodany
- 132 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 26 g
Przybory kuchenne
papier do pieczenia, ściereczka kuchenna, forma keksowa (dł. 25 cm), kratka do studzenia, piekarnikWskazówki i podpowiedzi
- Czas wyrastania ciasta może zmieniać się
w zależności od temperatury oraz poziomu wilgotności powietrzaw pomieszczeniu. - Wykorzystane
w przepisie mąki bezglutenowe oraz zakwasz komosy ryżowej można nabyćw supermarketach, sklepach ze zdrową żywnością oraz sklepach internetowych. - Należy zapoznać się
z informacjami na etykietach użytychw przepisie produktów, aby sprawdzić, czy mogą one zawierać śladowe ilości glutenu. Należy uważać podczas zakupu produktów na wagę, ze względu na ryzyko zanieczyszczenia ich żywnością zawierającą gluten.
- Czas wyrastania ciasta może zmieniać się