Bezglutenowy chleb ryżowo-gryczany
TM5 TM6

Bezglutenowy chleb ryżowo-gryczany

3.9 (27 ocen)

Składniki

  • 500 g wody
  • 3 łyżeczki zakwasu z quinoa, np. BioVegan®
  • 10 g drożdży świeżych, pokruszonych
  • 350 g mąki ryżowej
  • 150 g mąki gryczanej
  • 1 łyżeczka soli

Wartości odżywcze
na 25 kromek
Kalorie
7617 kJ / 1802 kcal
Białko
46 g
Węglowodany
132 g
Tłuszcz
13 g
Błonnik
26 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać zakwas i drożdże, podgrzewać 2 min 30 s/37°C/obr. 2.
  2. Dodać mąkę ryżową, gryczaną i sól, wyrobić 3 min/. Ciasto zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, wyrobić ponownie 3 min/. W tym czasie formę keksową wyłożyć papierem do pieczenia. Ciasto przełożyć do przygotowanej formy, przykryć czystą ściereczką kuchenną, odstawić na 40-50 min lub do podwojenia objętości.
  3. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C.
  4. Piec 40 min (180°C). Odstawić na kratkę do całkowitego ostudzenia.
  5. Bezglutenowy chleb ryżowo-gryczany podawać pokrojony na kromki z wybranymi dodatkami.

Wartości odżywcze
na 25 kromek
Kalorie
7617 kJ / 1802 kcal
Białko
46 g
Węglowodany
132 g
Tłuszcz
13 g
Błonnik
26 g


Przybory kuchenne

papier do pieczenia, ściereczka kuchenna, forma keksowa (dł. 25 cm), kratka do studzenia, piekarnik

Wskazówki i podpowiedzi

    • Czas wyrastania ciasta może zmieniać się w zależności od temperatury oraz poziomu wilgotności powietrza w pomieszczeniu.
    • Wykorzystane w przepisie mąki bezglutenowe oraz zakwas z komosy ryżowej można nabyć w supermarketach, sklepach ze zdrową żywnością oraz sklepach internetowych.
    • Należy zapoznać się z informacjami na etykietach użytych w przepisie produktów, aby sprawdzić, czy mogą one zawierać śladowe ilości glutenu. Należy uważać podczas zakupu produktów na wagę, ze względu na ryzyko zanieczyszczenia ich żywnością zawierającą gluten.