Wersje kompatybilne
Chleb czworaczek
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 15 kromek
Składniki
- 10 g siemienia lnianego
- ½ łyżeczki nasion babki płesznik (psyllium)
- 10 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 1 szczypta cukru
- 100 g żytniego zakwasu chlebowego
- 400 g mąki pszennej, typ 550
- 50 g mąki żytniej, typ 720
-
10
g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do posmarowania ciasta
lub 10 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do posmarowania ciasta -
100
g ziaren słonecznika
lub 100 g pestek dyni - 250 - 300 g wody, ciepłej
- 10 g soli
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 859.4 kJ / 205.3 kcal
- Białko
- 6.3 g
- Węglowodany
- 35.7 g
- Tłuszcz
- 4.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.6 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 261.1 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać siemię lniane, zmielić
20 s/obr. 10 . Siemię zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać babkę jajowatą, drożdże, cukier, zakwas, mąkę pszenną, mąkę żytnią, oliwę, ziarna słonecznika, wodę i sól, wyrobić 3 min/. Ciasto przełożyć na blat, podzielić na 4 równe części, z każdej uformować kulę.
- Rozgrzać piekarnik do temp. 50°C.
- Formę keksową (20 x 10 cm) wyłożyć papierem do pieczenia. W formie umieścić wzdłuż obok siebie 4 kule ciasta. Wierzch posmarować oliwą.
- Formę z ciastem wstawić do piekarnika, pozostawić do wyrośnięcia na 45-50 min (50°C). Po tym czasie podwyższyć temp. w piekarniku do 200°C, piec 30-35 min (200°C). Formę wyjąć z piekarnika i odstawić do całkowitego ostudzenia. Chleb czworaczek podawać z wybranymi dodatkami.
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 859.4 kJ / 205.3 kcal
- Białko
- 6.3 g
- Węglowodany
- 35.7 g
- Tłuszcz
- 4.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.6 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 261.1 mg
Przybory kuchenne
forma keksowa (20 x 10 cm), papier do pieczenia, piekarnikWskazówki i podpowiedzi
- Przepis „Żytni zakwas chlebowy” znajduje się na platformie Cookidoo®.