Chleb czworaczek
TM6 TM5

Chleb czworaczek

4.8 (650 ocen)

Składniki

  • 10 g siemienia lnianego
  • ½ łyżeczki nasion babki płesznik (psyllium)
  • 10 g drożdży świeżych, pokruszonych
  • 1 szczypta cukru
  • 100 g żytniego zakwasu chlebowego
  • 400 g mąki pszennej, typ 550
  • 50 g mąki żytniej, typ 720
  • 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do posmarowania ciasta
    lub 10 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do posmarowania ciasta
  • 100 g ziaren słonecznika
    lub 100 g pestek dyni
  • 250 - 300 g wody, ciepłej
  • 10 g soli

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
859.4 kJ / 205.3 kcal
Białko
6.3 g
Węglowodany
35.7 g
Tłuszcz
4.8 g
Tłuszcz nasycony
0.6 g
Błonnik
1.8 g
Sód
261.1 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać siemię lniane, zmielić 20 s/obr. 10. Siemię zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać babkę jajowatą, drożdże, cukier, zakwas, mąkę pszenną, mąkę żytnią, oliwę, ziarna słonecznika, wodę i sól, wyrobić 3 min/. Ciasto przełożyć na blat, podzielić na 4 równe części, z każdej uformować kulę.
  3. Rozgrzać piekarnik do temp. 50°C.
  4. Formę keksową (20 x 10 cm) wyłożyć papierem do pieczenia. W formie umieścić wzdłuż obok siebie 4 kule ciasta. Wierzch posmarować oliwą.
  5. Formę z ciastem wstawić do piekarnika, pozostawić do wyrośnięcia na 45-50 min (50°C). Po tym czasie podwyższyć temp. w piekarniku do 200°C, piec 30-35 min (200°C). Formę wyjąć z piekarnika i odstawić do całkowitego ostudzenia. Chleb czworaczek podawać z wybranymi dodatkami.

Wartości odżywcze
na 1 kromkę
Kalorie
859.4 kJ / 205.3 kcal
Białko
6.3 g
Węglowodany
35.7 g
Tłuszcz
4.8 g
Tłuszcz nasycony
0.6 g
Błonnik
1.8 g
Sód
261.1 mg


Przybory kuchenne

forma keksowa (20 x 10 cm), papier do pieczenia, piekarnik

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przepis „Żytni zakwas chlebowy” znajduje się na platformie Cookidoo®.