Wersje kompatybilne
Chleb orkiszowy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 30 kromek
Składniki
- 250 g ziaren orkiszu
- 150 g wody
- 250 g mleka
-
40
g świeżych drożdży, pokruszonych
lub 4 łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - 1 łyżeczka cukru
- 250 g mąki pszennej
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- 150 g płatków owsianych, górskich
- 20 g oleju, pus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 50 g słonecznika łuskanego
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 433.4 kJ / 103.6 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 16.9 g
- Tłuszcz
- 2.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 2.2 g
- Sód
- 103.1 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać ziarna orkiszu, zmielić
1 min/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę, mleko, dodać drożdże i cukier, podgrzewać
2 min/37°C/obr. 1 . - Dodać zmielony orkisz, mąkę, sól, płatki owsiane, olej i słonecznik, wyrobić
Ciasto /3 min . Ciasto przełożyć do innego naczynia, przykryć ściereczką kuchenną, pozostawić do wyrośnięcia w ciepłym miejscu na 30 min. - Formę do pieczenia (30 x 12 x 10 cm) natłuścić olejem za pomocę pędzelka, przełożyć do niej ciasto, zwilżonymi wodą dłońmi wygładzić powierzchnię, odstawić na kolejne 15 min do wyrośnięcia. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Piec ok. 40 min (200°C). Chleb orkiszowy kroić i podawać po ostudzeniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 433.4 kJ / 103.6 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 16.9 g
- Tłuszcz
- 2.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 2.2 g
- Sód
- 103.1 mg
Przybory kuchenne
ściereczka kuchenna, forma keksowa (30 x 12 x 10 cm), pędzelek kuchenny, piekarnikWskazówki i podpowiedzi
- Jeżeli w punkcie 2. zostaną użyte suche drożdże, może być konieczne wydłużenie czasu wyrastania.
- Chleb orkiszowy może się kruszyć.