Bułki orkiszowe z ziołami
TM6 TM5

Bułki orkiszowe z ziołami

4.0 (254 oceny)

Składniki

  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
  • 500 g białej mąki orkiszowej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
  • 220 g wody, letniej
  • 25 g oleju, plus dodatkowa ilość do posmarowania bułek
  • 30 g drożdży świeżych, pokruszonych
    lub 1 opakowanie suchych drożdży (7-8 g)
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ pęczka szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1152 kJ / 275 kcal
Białko
10 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcz
5 g
Błonnik
3 g

Sposób przygotowania

  1. 2 blachy do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, dodać bazylię, rozdrobnić, 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Do naczynia miksującego wsypać mąkę, dodać wodę, olej, drożdże i sól, wyrobić 3 min/.
  4. Dodać szczypiorek, wyrobić kolejne 30 s/. Pozostawić do wyrośnięcia w naczyniu miksującym na 45 min. Wyrośnięte ciasto przełożyć na oprószony mąką blat, podzielić na 8 równych części, z każdej uformować wałek (15-20 cm). Każdy wałek skręcić kilka razy, chwytając za końce po obu stronach, następnie skleić je, formując kształt obwarzanka. Ułożyć na przygotowanych wcześniej blachach, odstawić do wyrośnięcia na kolejne 15 min. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 220°C.
  5. Bułki posmarować olejem za pomocą pędzelka, piec 15 min (220°C), jedna blacha po drugiej. Podawać po ostudzeniu z dodatkiem masła, hummusu lub innych wytrawnych dodatków.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1152 kJ / 275 kcal
Białko
10 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcz
5 g
Błonnik
3 g


Przybory kuchenne

blachy do pieczenia, papier do pieczenia, piekarnik, pędzelek do ciasta

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli w punkcie 3. zostaną użyte suche drożdże, może być konieczne wydłużenie czasu wyrastania nawet do 2 godz.